大分 カウンセリング ヒプノセラピー専門カウンセラーの弥永です。
自己暗示とは催眠の暗示を使った方法です。
自分自身に暗示をかけるという意味です。
これは大変 強力です。
私のセラピーでもヒプノセラピーの中で暗示を与えます。
プロから直接受ける暗示療法までは効果はいかなくても
かなり強烈にあなたの心を変えます。
どれくらい効果的なのでしょうか?
たとえば、熱いモノが触れると暗示します。
その状態で
氷を実際に皮膚につけたとしても、
実際に水膨れ(軽いやけど)を皮膚はおこします。
このくらい自己暗示の効力は効果的なのです。
だからヒプノセラピーは強力な心理療法なのです。
スポーツ選手などは、試合の前に自己暗示を行っている
ことをご存知ですか?
たとえば、鏡の自分に話しかける
左足から必ず競技場に入る
決めている一曲の音楽を繰り返し聞く
〇〇〇〇〇〇と唱える
それぞれに、独自の方法があるのです。
あなたも独自の自己暗示の方法を試してみて下さいね。
このことに、詳しいのは、ジョセフーマーフィー博士の著作です。
沢山 出版されているので、一度 読んでみて下さい。
あなたの心の潜在意識を使い、自己暗示を与えて
positiveで幸せをあなたに引き寄せましょう。